1、常见的动作有：缠手，压掌，崩拳，抢手，弓步，马步，蹲步。

2、小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。

3、这个免费的影片将告诉你如何在旅途中做弓步。

4、你完全可以做一些没有重量的运动,如下蹲和弓步.

5、弓步也是维持股四头肌和腿筋力量的一种好练习.

6、在宾馆或公寓里做伏地挺身、蹲伏、弓步和吐纳。

7、弓步，马步，虚步，歇步，仆步，推掌，缠手，拍脚。

8、一些好的混合训练包括蹲伏，提肩，晨练,弓步，伏地挺身，卧推，硬推，划船，拉单杠，dips等等。

9、主人们还要进行下蹲、弓步、跳跃和短跑等各项训练.

10、学习功夫捻线弓步在此免费视频武术技术。

11、保持这个动作5秒钟，然后慢慢地放下右脚，成前弓步姿势。

12、气吸满后将气闭住,上体左转,右脚蹬力呈左弓步的同时,右手金豹爪收于右腰际,左手豹爪挽力朝左前上提起,肘与肩平,豹手高与额平。

13、双足成右弓步,身躯挺直,右手握拳提高曲肘置头上,头上仰,眼看右手心,左手握拳垂下,拳心向后,牙咬紧,连续呼吸八十一次,随后放松。

14、一个是弓步如龙,一个是香象渡河。

15、弓步、马步交替,出拳、劈掌刚劲威猛。

16、压腿、踢腿、站桩、弓步、弹腿、吐纳,迈克做得一丝不苟。

17、弓步助势攻腋下,肩靠肘打逼近旋。

18、弓步、虚步等工架的练习也丝毫没有松懈。

19、弓步冲拳、弹踢腿、马步驾掌、转身劈掌,孩子们操练得很娴熟。

20、有手柄的小行李袋可以装满书并用来做下肢锻炼，如下蹲、弓步和提举。

21、学瑜伽太阳敬礼姿势在这个自由瑜伽视频就像从一个认证讲师弓步。

22、象棋班里,小朋友们在楚河汉界两端“杀”得难解难分;弓步、左冲拳、右劈掌……武术班里,小朋友们挥拳踢腿,练得不亦乐乎。

23、经过半年的钻研,武术操在今年2月完成,总共分为其节,分别是手型变换、弓步劈掌、马步挂拳、仆步穿掌、震脚砸拳、跳跃运动和整理运动。

24、韩教练用法语喊出口令,大家做出望月平衡、马步横打、弓步推掌、转身劈掌等动作,一招一式,有板有眼。